menü resmi

Hamilelik Döneminin Son Ayı

Tatlı bir telaşın yavaş yavaş sonuna geliyorsunuz ve doğum yaklaştıkça sıkıntılarınız da biraz olsun hafifleyecektir ancak tam manasıyla peşinizi bırakmayacağını da bilmenizde fayda var. Peki son dönemde karşınıza ne gibi sorunlar çıkıyor? Gelin hep birlikte göz atalım…

Uykusuzluk

Gebeliğin son ayı nasıl geçiyor

Uykusuzluk sorunu gebeliğin her döneminde sizi rahat bırakmayacak ancak son aylarda bunu daha net bir şekilde hissedeceksiniz. Rahat ve derin bir uykuyu özleyeceğiniz aylara adım atıyorsunuz fakat yapabileceğiniz birtakım şeyler var ve bunlardan bir tanesi de günün erken saatlerinde vücudunuzu çok fazla yormayacak egzersizler olacaktır.

Bu egzersizler sayesinde vücudunuzun uykuya olan ihtiyacı artacak ve daha rahat bir uyku sizleri bekliyor olacaktır. Bununla birlikte gebeliğin her döneminde olduğu gibi özellikle son aylarında da sağlıklı beslenme detayını bir adım öne taşımanız gerekiyor ve bu sayede uyku sorununu da aşabilirsiniz.

Eklem Ağrıları

Hamileliğin son ayındaki olaylar

Gebelik döneminde vücut, normale oranla çok daha yoğun bir şekilde hormon salgılıyor ve bu durum vücudun duruş yapısına da etki ediyor. Bu etki kısa bir süre sonra eklem ağrılarını meydana getiriyor ve özellikle gebeliğin son aylarında bu rahatsızlıklar daha belirgin bir şekilde karşınıza çıkıyor.

Eğer yapabiliyorsanız istirahat etmek ve bunun yanında da güzel bir masaj ile vücudunuzu rahatlatabilirsiniz. Eklem ağrıları özellikle sırt bölgesinde çok daha belirgin bir şekilde ortaya çıkıyor ve son aylarda can sıkıcı bir hal alabiliyor.

Kramp

Hamilelikte hangi rahatsızlıklar meydana geliyor

Kalsiyum ve potasyuma en çok ihtiyacınız olan dönemlerden bir tanesine adım atmaya hazır olun. Eksik alındığı takdirde kramp sorunu baş gösterecek ve rahatsız edici bir hal alacaktır. Eğer baş edemiyorsanız bir uzmandan yardım almanız kesinlikle çok daha doğru olacak ve sizleri belli oranda rahatlatacaktır.

Solunumda Güçlük

Hamilelikte karşılaşılan sorunlar

Bebeğiniz her geçen gün biraz daha büyüyor ve bununla birlikte rahimde de büyüme meydana geliyor. Diyaframa yapılan baskı bu dönemde büyük ölçüde artış gösterecektir ve bu da solunumu sıkıntılı hale getiren en önemli detaylardan bir tanesidir. Eğer yapabiliyorsanız yarı oturur pozisyonda ve yastık yardımı ile uyumalısınız.

Bu sayede diyaframı biraz olsun rahatlatabilir ve nefes alıp verme eylemini de daha kolay hale getirebilirsiniz. Aksi takdirde uykularınız da sık sık bölünecektir.

Mide Yanması

Hamilelikte son ay

Gebeliğin son aylarında yaşanan en büyük sorunlardan bir tanesi de mide yanmasıdır. Gebelik döneminde ilaç kullanımı kesinlikle tavsiye edilmiyor ancak bu konudan şikayetçi iseniz doktorunuzdan yardım alabilirsiniz. Midenize zarar veren gıdalar tespit edildikten sonra size özel bir beslenme programı hazırlanacak ve bu program ile devam edeceksiniz.

Mide yanmaları bazı gebelerde uzun süreli bir hal alırken bazı gebelerde ise kendiliğinden yok oluyor. Klinik tetkikler ile birlikte en uygun tedavi yöntemi belirlenecek ve müdahale gerekiyorsa vakit kaybetmeden harekete geçilecektir.

Devamını Okumak için TIKLAYINIZ
::: Bu Yazıyı Paylaşabilirsiniz ::::
facebookta yazıyı paylaş
Twitter'da yazıyı paylaş
Google+'da yazıyı paylaş
Yorum Ekle
© 2018 hamilelik.club Tüm Hakları Saklıdır.